Novinky
16.02.2020 19:30
Opět se blíží nejoblíbenější roční období a s ním i tradiční velikonoční soustředění. Protože jsou i letos Velikonoce v pozdějším termínu, rozhodli jsme se opět vyrazit do Jizerských hor. Doposud nám zima přála a nebyl žádný sníh, ale v posledních dvou týdnech ho poměrně dost napadlo...
—————
06.02.2020 18:05
Termínovka závody DOR 2020.pdf (92358)
—————
06.02.2020 18:00
Termínovka tréninky DOR jaro 2020.pdf (57948)
—————
—————
01.02.2020 09:44
Výroční členská schůze OK Dobříš dne 25.1.2020 schválila pravidla pro placení členských příspěvků v roce 2020.
Odkazy na prezentace a fotky:
Celá prezentace ze schůze
Výroční zpráva za r.2019 schválená členskou...
—————
29.01.2020 14:38
Ahoj, dnes 29.1. trénink NOB pro červenou a žlutou skupinu v 18:00 na Voznici sraz zde: https://en.mapy.cz/s/hefasanoku
Pavel Janda
—————
13.01.2020 15:31
Ahoj všem,
aktualizujeme postupně to, co víme. Je to sice pro někoho zbytečně napínavé a zdlouhavé, pracujeme bohužel s mnoha proměnnými. Především je to počasí...tedy prosím o trpělivost
Co s sebou?
psací potřeby, výbavu na běžky, boty na běhání(orientky), SI čip, šátek nebo něco na zakrytí...
—————
17.12.2019 13:26
Výzva „100“
Ahoj všem, přicházím k vám s novou výzvou. Jak již tušíte, bude zde klíčové číslo 100. Tentokrát nabídneme malou obměnu a ke klasickým dřepům a klikům přidáme plank( vzpor). Budeme tedy znovu posilovat nohy, ruce/záda a břišní svaly.
Jak má vypadat jednotlivý cvik a na...
—————
16.12.2019 11:33
V neděli 15.12. od 15 hod. se uskutečnil již tradiční vánoční přebor OK Dobříš. Zde najdete výsledky přeboru:
https://drive.google.com/open?id=1K7CeShYMF8bB0y_6T-rdHPLOzSIKhszq
a pár fotografií od
https://photos.app.goo.gl/MKbjSKEBQxEH2gxT6
Jak to vypadalo loni se můžete podívat...
—————
30.11.2019 12:52
Začalo tzv. přípravné období na příští sezónu, blíží se Vánoce s cukrovím, je brzo tma a tak dále. Proto je třeba neusnout na vavřínech a i přes zimu nezahálet, neztratit (ideálně zvyšovat ) svou fyzičku a pilovat svou běžeckou a OB techniku.
Níže proto přináším pár typů jak přes zimu...
—————
