Informace k závodům - žebříček B, 14. a 15.5. Halouny

Závodní sezóna běží naplno a skoro každý víkend se konají nějaké závody. K hlavním akcím budeme pravidelně aktualizovat oddílové pokyny.  Zde na stránce najdete to nejdůležitější, další informace jsou na webu pořadatelů. Začátečníci by měli dorazit hlavně na společný sraz na shromaždišti závodů, stejně tak ti, co nemají vlastní čip (oddílové čipy na půjčení s sebou většinou vozí Jana Nová, v případě její neúčasti jiný trenér).

Závody žebříčku B, Halouny

Místo: Halouny, louka pod Jezírkem (GPS 49.8920031N, 14.2177069E)

Sraz: každý příjezd dle svého startovního času, doporučujeme přijet nejpozději 60 min. před svým startem

Start: startovat se začíná v sobotu od 12:00 hod., v neděli od 10 hod., vzdálenost na start v sobotu 1,1 km, v neděli 1,9 km (a do kopce!). Startovní listiny dle oddílů (sobota, neděle).

Další informace k závodu na stránkách pořadatele, nastudujte si zejména pokyny. Jedná se o velké závody (národní žebříčky pro celé Čechy) s účastí okolo 1400 lidí. Tak počítejte s frontami u příjezdu a nechte si rezervu. Kvůli tomu se i startuje poměrně dlouho a startovní časy se řídí tzv. soutěžním řádem a pravidly pro losování. Doprava na místo - pozor, ve Svinařích je uzavřena silnice, viz pokyny. Upozornění pro majitele vratkých kotníků: terén je dost kamenitý (prostě náš brdský:-), tak raději zatejpujte.

Stan postavíme podle počasí (velmi pravděpodobně ano), jinak se najdeme u oddílové vlajky.

Obecné informace ke všem závodům

Omluvení neúčasti: pokud jste přihlášeni na závod, ale nemůžete z nějakého závažného důvodu přijet (nemoc), dejte nám co nejdříve vědět. Je možné, že přihlášku půjde ještě zrušit. Na místě při závodě už s tím ale nic neuděláme a peníze zaplacené za startovné a půjčení čipu zbytečně propadnou. Při neomluvené neúčasti budeme dodatečně vybírat peníze za zbytečně zaplacené startovné.

A ještě pár praktických rad k vybavení vhodnému pro závody:

• Oblečení na závod:
  • dlouhé kalhoty (ideálně elasťáky, min. něco tenkého a lehkého)
  • triko (obvykle funkční tričko s dlouhým rukávem, na to oddílové tričko, při nižších teplotách nějakou větrovku či mikinu)
  • počítejte s tím, že oblečení se může v lese zatrhnout o ostružiní
• Oblečení na převlečení – rezerva do batohu, min. náhradní triko a ponožky, nejlépe vše
• Boty na závod – běhací, jiné než v těch, ve kterých pojedete (při závodě můžete šlápnout do bahna, do potoka, ať pak nejste v mokrém, proto i ty náhradní ponožky), tkaničky na 2 uzly nebo zalepit izolepou
• Buzolu – pro ty starší, co už neběhají po fáborkách určitě; může se ale hodit všem, do budoucna určitě pořídit; buzola patří na ruku, ne na krk!
• SI čip – elektronický čip pro záznam času a průchodu kontrolami, kdo má, tak vlastní. Jinak je k zapůjčení od pořadatele nebo z oddílové rezervy.
• Obal na mapu pro případ deště (kancelářskou folii), zavírací špendlík a izolepu (asi 4 cm širokou) na uchycení popisů kontrol na tričko
• Pití a svačinu – něco lehkého ještě před závodem (tyčinka, banán apod.), něco víc po závodě
• Na závody doporučujeme přijet už v oblečení na závod, k tomu na zahřátí další vrstvu navíc. Ušetříme si převlékání na místě. Oblečení na převlečení po závodě pak uložené v batohu

Pokyny k úspěšnému zvládnutí závodu

Po prezentaci:

• U nejmenších dětí, které běží samy, doporučujeme napsat na zadní stranu popisů název vesnice, kde je centrum, a mobil na trenéry, dále jméno závodníka, startovní čas a číslo čipu
• Vysvětlit popisy (kódová čísla)

Před startem a při závodě:

Linie:

• Držet se fáborků, zkracovat jen ti zkušenější a na jasných místech
• Dávat pozor, kde fáborky odbočují
• Na mapě si hlídat, na kterou běžím kontrolu (a kontrolovat si kódová čísla, jestli razím svoji kontrolu)

Nefáborkované tratě:  Dodržovat základní pravidla pro absolvování závodu:

• Na startu poskládat mapu
• Zorientovat si mapu a vymyslet postup na první kontrolu
• Na každém postupu plánovat jistý bod před kontrolou a kontrolní body na postupu
• Vyrazit s rozmyslem – na první kontrolu se závod nedá vyhrát, ale dá se prohrát!

Všichni:

• V lese je hodně závodníků, mají ale různé tratě. Nemůžu bezhlavě běžet za každým, koho v lese potkám
• Když se ztratím, zastavit, zorientovat mapu a zkusit se najít.
• Když nevím, zeptám se někoho, kdo běží okolo – nechte si ukázat ve své mapě, kde přesně jste
• Když si nejsem jistý, vrátím se na místo, kde jsem ještě věděl, kde jsem – stejnou cestou, kterou jsem přiběhl
• Když zjistím, že jsem přeběhl kontrolu (vynechal jsem ji), vrátím se na ni (když to zjistím na té další)
• Když zjistím, že jsem vynechal kontrolu a jsem už o několik kontrol dál, tak se nevracím – budu ale diskvalifikován
• Je to závod, takže makám až do cíle (žádné vybavování na trati s kamarády, na to je čas v cíli)
• V cíli orazit cílovou kontrolu (pouze jednou), pak už se na trať nevracím.
• Když mě při závodě píchá v boku, tak zvolnit, příp. na chvíli přejít do chůze a zhluboka dýchat. Pak se zase rozběhnout. Nejíst na poslední chvíli před startem.

Po závodě:

• Vyčíst čas z čipu, vrátit čip trenérům nebo při vyčítání na shromaždišti (vlastní čip si necháváme)
• Nakreslit si do mapy postup, kudy jsem běžel, a poučit se z chyb i z toho, co jsem udělal dobře
• A nakonec je ještě spousta času na zábavu s kamarády :-)