Připravte si batohy a k letním plavkám a opalovacímu krému přidejte ještě věci na běhání. Čeká nás výprava na letní orienťáky do jednoho z nejhezčích terénů v Česku.

O víkendu 25. – 26.8. se konají závody Pěkné prázdniny s OB. Tentokrát se jedná o 2-denní závody, na programu budou dokonce 3 etapy a další doprovodné akce. Organizace bude tedy poměrně náročná a bude důležité vědět, co se kdy kde děje. Zde jsou podrobnější informace.

Pěkné prázdniny s OB v Českém ráji

Místo: centrum na Malé Skále, centrum závodu je na louce na jižním okraji obce, kde bude vybudován provizorní kemp se základním vybavením. Na jednotlivé etapy se bude docházet do okolních lesů, většinou bude tedy jak start, tak i cíl mimo centrální kemp

Sraz: vzhledem k brzkému startu v sobotu doporučujeme příjezd v pátek večer, abychom se stihli v klidu ubytovat a připravit na závody. Hlavní sraz pak bude v sobotu v 8:30 v našem táboře, kde si řekneme další pokyny k závodu.

Program:

• Sobota dopo (první start 9:30) – 1. Etapa (krátká trať)
• Sobota odpo (první start 16:00) – 2. Etapa (lesní/městský sprint, tj. velmi krátká trať)
• Neděle dopo (první start 9:30) – 3. Etapa (klasická/zkrácená trať)
• Sobota odpo – doprovodný program Píchač PP – závod v ražení kontrol (účast v případě zájmu)
• Sobota večer – závodní party (20:00) – uvidíme, jak to tam bude vypadat
• Pátek večer (první start v 17:30) – městský sprint v Turnově u zámku Hrubý Rohozec (fandíme a koukáme, jak běhají zkušení závodníci – kdo stihne přijet)

Vzdálenosti na start jsou kolem 2 km. Jak je vidět, program je náročný, zvlášť jestli bude horko. Je tedy třeba hodně pít a mezi etapami odpočívat.

Ubytování: ve vlastních stanech na louce v centru. V místě bude WC, pitná voda, stánky se základním občerstvením, v okolí jsou pak i nějaké restaurace. V kempu budeme mít vyhrazený společný prostor, abychom mohli stanovat vedle sebe. Takže po příjezdu hledejte, kde je označeno rezervé pro OK Dobříš.

Stravování: každý si zajišťuje sám. Doporučujeme vzít vařič na čaj ke snídani, příp. něco rychlého k obědu. V sobotu večer bychom zkusili najít v místě nějakou restauraci, příp. bychom někam popojeli. V místě budou stánky s občerstvením, někdy se z toho dá docela dobře vyžít.

Doprava: každý vlastní. Doporučuji vyrazit hodně v předstihu a vyhnout se páteční odpolední zácpě při výjezdu z Prahy (na R10 je pár uzavírek). Budete-li mít dost času, nabízejí se dva zajímavé tipy, viz dále.

Terén, mapy: většina závodů bude ve skalách, 2. etapa z části v obci. Mapy budou v měřítku 1:7.500, druhá etapa 1:5.000. Mapa na 2. etapu používá některé specifické značky, povíme si před startem. Ukázky map na webu závodu.

Tip na závod cestou: v pátek večer je v Turnově prolog PP – městský závod v OB sprintu. Můžete se podívat, jak běhají nejlepší, a fandit. Budou-li volná místa, je možné se ještě přihlásit (na místě). To ale doporučuji jen těm, co neběží hlavní 3 etapy. Start sprintu je od 17:30, centrum závodu je v Turnově u starého autobusového nádraží, běží se v okolí zámku Hrubý Rohozec.

Tip na dobrý nákup: pokud někdo potřebujete doplnit sportovní vybavení, doporučuji prodloužit si páteční cestu a zajet si do Liberce, kde se nachází prodejna Decathlon. Tento sportovní řetězec je známý slušnou nabídkou nejen běžeckého vybavení za velmi dobré ceny a hlavně pro děti se tam dobře nakupuje. Decathlon najdete v obchodním centru u výjezdu z Liberce směrem na Děčín (vedle Globusu). Nějaké stánky s OB sortimentem budou určitě i přímo na závodech.

Další informace k závodu na stránkách pořadatele zde.

A ještě pro připomenutí klasické rady na závody:

Vybavení vhodné pro závody:

• Oblečení na závod:
  • dlouhé kalhoty (ideálně elasťáky, min. něco tenkého a lehkého)
  • triko (oddílové tričko, při nižších teplotách nějakou větrovku či mikinu)
  • počítejte s tím, že oblečení se může v lese zatrhnout o ostružiní
• Oblečení na převlečení – rezerva do batohu, min. náhradní triko a ponožky, nejlépe vše
• Boty na závod – běhací, jiné než v těch, ve kterých pojedete (při závodě můžete šlápnout do bahna, do potoka, ať pak nejste v mokrém, proto i ty náhradní ponožky), tkaničky na 2 uzly nebo zalepit izolepou
• Buzolu – pro ty starší, co už neběhají po fáborkách určitě; může se ale hodit všem, do budoucna určitě pořídit
• Sport Ident čip
• Zavírací špendlík, izolepu (asi 4 cm širokou) – na uchycení popisů kontrol na tričko
• Pití a svačinu – něco lehkého ještě před závodem (tyčinka, banán apod.), něco víc po závodě
• Na závody doporučujeme přijet už v oblečení na závod, k tomu na zahřátí další vrstvu navíc. Ušetříme si převlékání na místě. Oblečení na převlečení po závodě pak uložené v batohu

Pokyny k úspěšnému zvládnutí závodu

Po prezentaci:

• Napsat na zadní stranu popisů název vesnice, kde je centrum, a mobil na trenéry, dále jméno závodníka, startovní čas a číslo čipu
• Vysvětlit popisy (kódová čísla)

Před startem a při závodě:

Linie:

• Držet se fáborků, zkušenější zkouší zkratky (hlavně 1. a 2. typu)
• Dávat pozor, kde fáborky odbočují
• Na mapě si hlídat, na kterou běžím kontrolu (a kontrolovat si kódová čísla, jestli razím svoji kontrolu)

Nefáborkované tratě:

• Vždy volit postup co nejvíce po cestách, i když by byl delší – je to jistější a nakonec i rychlejší
• Na každém postupu si najít svůj jistý bod před kontrolou, cestou k němu pak záchytné body. Z jistého bodu dohledám kontrolu mnohem snadněji a jistěji.

Všichni:

• V lese je hodně závodníků, mají ale různé tratě. Nemůžu bezhlavě běžet za každým, koho v lese potkám
• Když se ztratím, zastavit, zorientovat mapu a zkusit se najít.
• Když nevím, zeptám se někoho, kdo běží okolo – nechte si ukázat ve své mapě, kde přesně jste
• Když si nejsem jistý, vrátím se na místo, kde jsem ještě věděl, kde jsem – stejnou cestou, kterou jsem přiběhl
• Když zjistím, že jsem přeběhl kontrolu (vynechal jsem ji), vrátím se na ni (když to zjistím na té další)
• Když zjistím, že jsem vynechal kontrolu a jsem už o několik kontrol dál, tak se nevracím – budu ale diskvalifikován
• Je to závod, takže makám až do cíle (žádné vybavování na trati s kamarády, na to je čas v cíli)
• V cíli orazit cílovou kontrolu (pouze jednou), pak už se na trať nevracím.
• Když mě při závodě píchá v boku, tak zvolnit, příp. na chvíli přejít do chůze a zhluboka dýchat. Pak se zase rozběhnout. Nejíst na poslední chvíli před startem.

Po závodě:

• Vyčíst čas z čipu
• Nakreslit si do mapy postup, kudy jsem běžel, a poučit se z chyb i z toho, co jsem udělal dobře
• Doplnit pití a energii, převlíct do suchého