Zimní orienťácké tréninky 2017

***Aktualizováno - dole v textu*** Nejlepší čas pro kvalitní trénink je možná trochu paradoxně právě v zimě, a tak i letos budeme pokračovat v zimních mapových trénincích pro "starší a pokročilé". Navíc zrovna v zimě se do toho mnohým úplně nechce, proto je jednodušší přidat se ke společnému tréninku s ostatními a užít si originální orienťácké proběhnutí, jakého se na běžných závodech nedočkáte.

Tréninky jsou určené zejména starším dětem (HD14+ či šikovným HD12), které už potřebují trénovat více i přes zimu. Zvládnout by je měly i děti - začátečníci z červené skupiny, které zejména potřebují doplnit své mapové zkušenosti, aby nebyly na jarních závodech v nevýhodě. V oddíle je ale taky čím dál víc dospělých – aktivních závodníků, i pro ně jsou tyto tréninky vhodnou příležitostí, jak vylepšit svou mapovou techniku. Tréninky budou jednoduše organizované a v termínech, na kterých se pravidelní účastníci domluví. Upřesnění místa a času tréninku se objeví zde na oddílovém webu a ve vzkazech. Zájemci o trénink by měli vedoucímu tréninku dát včas vědět, že chtějí běžet, aby měli připravenou mapu (příp. oddílovou čelovku).

Noční mapové tréninky

Noční orienťák je skvělý způsob, jak si i v českých podmínkách a v jednoduchých a známých terénech zajistit trénink orientace na úrovni těžkých terénů. Minimální viditelnost donutí každého soustředit se 100% na mapu, používat buzolu, jisté body… vše to, co by měla správná orientační technika obsahovat. Dobré návyky z nočního orienťáku se pak skvěle využijí i při normálních závodech.

Noční tréninky budou probíhat přibližně jednou týdně, většinou ve čtvrtek večer kolem 18:30 hod., na mapách okolo Dobříše a Mníšku pod Brdy (střídavě, aby aspoň něco stihli i ti s obtížnějším dojížděním). První tréninky budou formou společného výběhu ve skupině, takže to zvládnou i začátečníci. Pro zájemce jsou k dispozici kvalitní čelové lampy, na kontrolách bývají reflexní pásky, takže jsou i v noci krásně vidět. Později během zimy se zúčastníme také některých tréninků pražského nočního seriálu F1. Dva tréninky máme přímo v našich terénech, těch bychom se zúčastnili místo našeho normálního tréninku v hale.

Účast na nočních trénincích je ideální zakončit na jaře startem na nočních mistrovstvích (krajské od HD14, resp. MČR HD16).

Zimní mapové výběhy o víkendech

Další možností jsou společné mapové výběhy na starých mapách. Tréninky budou probíhat zhruba 1x měsíčně v sobotu nebo neděli odpoledne a v terénech v okruhu cca 15 – 20 km okolo Dobříše. K dispozici budou staré OB mapy s redukovanými informacemi, obvykle pouze vrstevnice, voda a kameny, což by mělo sedět i na starých mapách. Tratě budou středně dlouhé s různými délkami, poběží se buď společně, nebo individuálně. Natrénujeme si tak nejen fyzičku, ale také schopnost generalizace a přečtení toho podstatného, co platí i na 15 let staré mapě. Opět jde o skvělý trénink hrubé orientace, držení azimutu a přípravu na náročnější terény, se kterými se můžeme setkat v zahraničí, ale i na mistrovských závodech u nás doma.

Aktuální trénink

Další příležitostí je jedna z akcí PZL, která se koná u nás na Brdech - Brdy Speciál.

Termín: sobota 11.2.

Místo: Voznice

Přihlášky přes oddílový přihláškový systém

Více info na webu akce.

Starší tréninky - archiv pro ty, co si chtějí trať oběhnout dodatečně:

Ovčínek - Ready to Sweden

Termín: neděle 15.1. odpoledne, sraz ve 14:30 hod. na křižovatce nad Starou Hutí (vedle D4) (místo srazu: https://mapy.cz/s/1jejx). Je také možné zaběhnout si trénink sám kdykoli jindy, na kontrolách jsou červeno-bílé fáborky.

Trénink je hodně podobný tomu, jak vypadá orienťák ve Skandinávii. Na mapě se dá spolehnout hlavně na vrstevnice, kameny a vodu, porosty spíše naznačují, jak by asi mohly vypadat (mapa je 15 let stará). Cesty chybí úplně. Takto připravená trať by měla vést k důslednému čtení terénních tvarů, používání azimutu a hlavně plánování postupových a jistých bodů !!!! Při aplikaci této strategie se to dá v pohodě oběhnout.

Abychom se mohli zúčastnit ve větším počtu, připravené jsou tři tratě, vč. tratě 2,3 km dlouhé, kterou by měli zvládnout i zkušené HD12 (příp. s doprovodem starších orienťáků). Zájemcům o trénink doporučujeme účast při společném výběhu, budete se i na těžším tréninku cítit jistěji.

Mapy ke stažení:

Hard Core - pro zkušené a zdatné, délka 5,9 km: Ovcinek_2017_trate.hard core.pdf (1715112)

Girls & boys - o něco kratší varianta, jistější postupy, délka 3,8 km: Ovcinek_2017_trate.girls - boys.pdf (1712620)

Ízy bízy - krátké a relativně jednoduché pro HD12, délka 2,3 km: Ovcinek_2017_trate.Ízy bízy.pdf (1702988)

Vedoucí společného výběhu: Kejmil (kdo má zájem o vytištěnou mapu, tak mu potvrďte účast).